Wissenschaftlicher Name:   Valeriana officinalis (Valerianaceae)

Hauptsächliche Wirkstoffe:   Atherisches Öl (bis zu 1,4%) mit Bornylacetat, Caryophyllen, Iridoide (Valepoiate) - Valtrat, Isovaltrat, Alkaloide.

Beschreibung:   Baldrian ist eine aufrechte,bis zu 1,2m hohe Pflanze mit nadelartigen Blättern und rosa Blütten. Die Pflanze wird im Frühjahr durch Aussaat vermehrt. In Wurzeln und Rhizom enthaltene Valepotriate führen den Schlaf herbei.

Vorkommen:  In seiner europäischen und nordasiatischen Heimat wächst Baldrian wild an feuchten Standorten. In Zentral- und Osteuropa wird er angebaut.  

Sammelzeit: Wurzeln und Rhizome zwei Jahre alter Pflanzen werden im Herbst geerntet, wenn die Konzentration der Wirkstoffe am höchsten ist.

Warnung:   Kann Schläfrigkeit verursachen. Darf nicht zusammen mit anderen Schlafmitteln genommen werden.

Ein ausdauerndes Kraut mit einer mächtigen Wurzel und einem kurzem Wurzelstock, aus dem ein kantiger Stengel gegenständigen, gefiederten Blättern hervorwächst. Der Stengel schließt mit einer Dolden Traube kleiner, weisser oder rötlicher Blüten ab. Die Frucht ist eine gefiederte Achäne. Der Baldrian ist eine uralte Heilpflanze, woran auch der wissenschaftliche Name erinnert, denn das Wort "valere" heißt "gesund". Die Droge erhält erst durch das Trocknen ihren durchdringenden Geruch, der die Katzen weithin reizt. Die Heilmittel die aus Baldrian hergestellt werden, senken die Reizbarkeit der Nerven, unterdrücken Herznervosität und lösen Krampfzustände. Sie werden bei Depressionen, Erschöpfungszuständen, geistiger Arbeitsüberlastung und Schlaflosigkeit verwendet. Untersuchungen in Deutschland und Schweiz haben gezeigt, das Baldrian das Einschlafen erleichtert, die Schlafqualität fördert und den Blutdruck senkt. Im Mittelalter schrieb man dem Allheilmittel viele Tugenden zu, besonders die Heilung von Epilepsie. Baldrian verringert mentale Überaktivität und leichte Erregbarkeit und hilft Menschen, denen das Abschalten schwer fällt. Außerdem hilft er bei fast allen durch Streß hervorgerufenen Störungen und hat einen allgemein beruhigenden Effekt, wirkt also nicht speziell auf den Verstand. Nervöse Symptome wie Zittern, Panikattacken, Herzklopfen und Schwitzen können durch Baldrian gebessert werden. Er ist ein gutes Mittel bei Schlaflosigkeit durch Angstzustände oder Überreizung. Zusammen mit anderen Kräutern verwendet man Baldrian bei durch Stress und Nervosität verursachtem Bluthochdruck.

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Das ätherische Öl des Baldrian

Ätherisches Baldrianöl kann durch seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften für das persönliche Wohlbefinden als auch für zwischenmenschliche Beziehungen eine wertvolle Unterstützung sein. Schauen wir uns doch gemeinsam die Wirkung des Baldrianöls auf den Körper, den Geist, die Seele und das soziale Miteinander genauer an. Insgesamt ist das ätherische Baldrianöl ein wertvolles Mittel, um in allen Bereichen des Lebens ein harmonisches Gleichgewicht zu finden. Seine beruhigenden Eigenschaften machen es zu einer idealen Wahl für Menschen, die nach einer ganzheitlichen Unterstützung suchen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und gleichzeitig in sozialen Beziehungen ausgeglichen zu bleiben. 

Körper

Baldrianöl wirkt beruhigend auf das Nervensystem und hilft, Verspannungen zu lösen, insbesondere im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken. Besonders wirksam ist Baldrianöl bei Schlafstörungen, da es die Einschlafzeit verkürzen und die Qualität des Schlafs verbessern kann. Es beruhigt den Körper und fördert eine tiefe, erholsame Nachtruhe. 

Das Öl wirkt auch schmerzlindernd, vor allem bei Spannungen oder leichten, stressbedingten Kopfschmerzen, da es eine entspannende Wirkung auf den gesamten Körper hat. 

Geist

Baldrianöl hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Der Duft des ätherischen Öls hat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem und hilft, den mentalen Druck zu verringern. Es fördert eine ruhige und entspannte Denkweise. Bei Nervosität oder leichten Ängsten kann Baldrianöl beruhigen und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit erzeugen. Es ist besonders hilfreich bei Prüfungsangst, Lampenfieber oder allgemein ängstlichen Zuständen. Obwohl Baldrian beruhigend wirkt, hilft es dabei, den Geist zu fokussieren. Dies kann besonders nützlich sein, wenn der Geist von zu vielen Gedanken oder Sorgen abgelenkt ist und man sich konzentrieren muss. 

Seele 

Baldrianöl trägt zur emotionalen Stabilität bei und hilft, negative oder stressbedingte Emotionen wie Angst, Frustration oder Überforderung zu lindern. Es fördert ein Gefühl der Ruhe und Harmonie in emotional schwierigen Situationen. 

Durch seine beruhigende Wirkung kann Baldrianöl helfen, in sich selbst zu ruhen und mehr Achtsamkeit zu entwickeln. Es unterstützt die Seelenpflege und ermöglicht eine tiefere Verbindung zum eigenen inneren Zustand, wodurch man sich besser auf seine Bedürfnisse und Wünsche besinnen kann. Das Öl hilft, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen, der für die emotionale Heilung und das persönliche Wachstum wichtig ist. Es unterstützt bei der Verarbeitung von belastenden Gefühlen und bringt innere Ruhe und Frieden. 

Soziales

Baldrianöl trägt indirekt zu einem harmonischeren sozialen Miteinander bei. Wenn der Geist beruhigt und das emotionale Gleichgewicht gestärkt wird, fördert dies eine bessere Kommunikation und weniger Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen. Menschen, die weniger gestresst sind, können ruhiger und empathischer auf ihre Mitmenschen reagieren. 

Der Duft von Baldrianöl kann eine beruhigende Atmosphäre schaffen, die in Gruppensituationen oder sozialen Begegnungen helfen kann, Spannungen abzubauen. In stressigen oder konfliktbeladenen Momenten kann der Einsatz von Baldrianöl dazu beitragen, die Atmosphäre zu entspannen und das gegenseitige Verständnis zu fördern. 

Wenn der eigene emotionale Zustand stabiler ist, wird es einfacher, sich in andere Menschen hineinzuversetzen und harmonische Beziehungen zu pflegen. Baldrianöl kann also helfen, die soziale Verbundenheit und das empathische Verständnis füreinander zu stärken. 

Ganzheit

Baldrianöl unterstützt das allgemeine Wohlbefinden, indem es eine ganzheitliche Wirkung auf alle wichtigen Lebensbereiche hat. Es fördert die körperliche Entspannung und hilft, stressbedingte körperliche Beschwerden zu lindern. 

Baldrianöl beruhigt und hilft, den Geist zu fokussieren, was bei der Bewältigung von Stress und mentaler Erschöpfung hilfreich ist. Desweiteren fördert es emotionale Stabilität, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zum eigenen Selbst. 

Das ätherische Öl vom Baldrian trägt zu harmonischen zwischenmenschlichen Beziehungen bei, indem es eine friedliche, entspannte Atmosphäre fördert und emotionales Gleichgewicht stärkt.